Jag återkommer när inte hela livet är åt helvete.
Just nu är det slut med pojkvännen, dåligt med pengar, uppåt på vågen, ner i depressionen och jag vill bara ligga i sängen och vänta på november.

Jag är fålig, jag menar RIKTIGT dålig, på att hitta inspriration och motiverande bilder och sådär.
Men man hittar ju ganska lätt bildspel på youtube om man söker på thinspo.

För en sisådär fem åt sedan var jga lite av en youtubenörd (ja, när det var relativt nytt), och följde ganska många videobloggare. Videobloggade en del själv också, och jag gillar verkligen det formatet. Så jag tänkte fråga om det är någon som känner till någon på youtube som videobloggar om sin viktminskning?

Här är för övrigt ett gäng sjyssta kanaler på viktminskning/träning

http://www.youtube.com/user/SarahsFabChannel
http://www.youtube.com/user/diethealth (samma tjeje som håller i den, men med mer träningstips)
http://www.youtube.com/user/holidayjoi (Snygg tjej som har en "brännbortgravidkilonkanal, men träningsmomenten funkar ju lika bra även om man aldrig fött barn)


Några andra kanske motiverande videos:
http://www.youtube.com/watch?v=oJfcxFrvnPg (nu är ju de här AMERIKANSKT feta, men kan de, i ett hav av snabbmat och sötsaker, så kan väl vi?)
http://www.youtube.com/watch?v=JPuPS8WzpPw&NR=1
http://www.youtube.com/watch?v=u7GwKNPD_cg&feature=related

Kan de här människorna så kan väl jag?
Jag borde väl vara beredd att ge upp ett halvår av skräpmat, godis och för lite motion, för ett tre till tio år längre - HÄLSOSAMT - liv?

På väg hem från jobbet tänkte jag köpa med mig ett anteckningsblock att alltid ha nära till hands, i vilket jag skriver in tidpunkt för allt jag äter, och VAD jag äter, samt tidpunk för motion/träning, och vad för motion/träning.

Det är faktiskt ett sätt jag inte prövat ännu, och om jag  tvingar mig själv att skriva ner allt jag äter, så kanske det motar lite mer att faktiskt sätta i sig en hundragrams chokladkaka á 620 kalorier.

Tänk på det. En chokladkaka:  över sexhundra kalorier. sexhundra kalorier skulle kunna vara tre sjyssta måltider!!

Men istället för frukost, lunch och middag, utspritt över hela dagen, så väljer man att stoppa i sig samma kalorimängd på en och en halv timme för att man ser på film?

Sexhundra kalorier är dessutom räknat som svält, och därmed har man med råge råd att äta små mellanmål i form av frukt och grönt. Själv gillar jag morötter. Tar lite tid att äta, och mättar bra.

Men som sagt. Känner ni till några bra videobloggare, så tipsa mig gärna.

åååh, ja, jag har gått upp. Det är väl lite därför jag inte bloggar här särskilt frekvent.

I morse låg jag på 61. typ 7.

Och jag MÅSTE ta tag i mig själv  nu. Sluta snacka så mcyket och röra på mig istället.

Grejen är bara att det är strul med killen nu.
Jag har fått en lägenhet, och vi har tagit beslutet att han inte flyttar med.
det kommer kännas skitskumt att bo utan honom, och jag är rädd att det kan ta slut på vårt förhållande.
Men förhopnningsvis är det en bra grej.
Förhoppningsvis får det oss båda att inse vad det är vi behöver bli bättre på i ett hushåll, och förhoppningsvis får jag lite klarhet i mig själv och kan tagga ner mitt hetsiga humör.

Jag är enormt emotionell, men jag är också fruktansvärt konflikträdd.
Blir jag arg på grund av något som händer under dagen när jag är hemifrån så visar jag inte mitt missnöje, utan jag exploderar när jag kommer hem istället, och det är väl inte så lätt att leva med mig alla gånger.

Jag kanske tillochmed borde kontakta psykologen jag gick till för något par år sedaan igen.
Han tyckte aldrig att han hittade något som verkade underligt hos mig, men jag var väl inte helt öppen heller.
Jag är inte helt förtjust i tanken på att öppna mig om hetsätning, kräkningar och vredesutbrott som kommer till synes utan anledning.

Vredesutbrotten kan jag ta att prata om. Jag VILL prata iom dem, och komma fram till en lösning, för dels är det väldigt jobbigt för mig att alltid vara ilsken på de som står mig närmast eftersom det får mig att glömma hur mycket de egentligen betyder, och dels är det jobbigt för de stackare som får stå ut med mig. Och oavsett om jag och pojkvännen kommer hålla (ni får alla hålla tummarna för att det gör det) eller ej, så behöver jag för min framtida familjs skull komma i bättre form.
Och jag vill verkligen rädda det här förhållandet, för den här killen vill jag spendera mitt liv med. Jag vill så småningom ha barn tillsammans med honom och bli gammal med honom och tvingas lyssna på hans gnäll om ett dåligt knä. 
Jag insåg när jag funderade på hur det blir om vi gör slut att han är den första pojkvän jag haft som jag faktiskt skulle vilja behålla kontakten med även om det tar slut.

Frukost: ett helt ägg + en äggvita (gula nr. 2 fick katten), en kopp earl green, en matsked mivi total. Fibertabletter.

Det måste väl vara helt okej?

Men jag borde verkligen lära mig att använda shakes. Har en hel massa påsar hemma. Både naturdiet och den där som säljs på apoteket, men jag tycker för mycket om att tugga : /

Tänkte äta frukost om en stund. Har hårdkokt två ägg och fixat en kopp earl green.

Nu funderar jag på om man ska äta gulan eller inte.
Äggvitan innehåller ju bara 15 kalorier, och gulan övriga 65, men så funderar jag på om jag missar en massa näring om jag hoppar över gulan. Någon som har koll?

Det känns som att min vikt är på väg däråt. Idag fick jag hem en såndär supervåg som jag beställt. En som beräknar hur mycket kroppsfett, vätska och muskler man har. Vätskemängden var superbra. Det var lite konstigt eftersom folk som har för mycket fett tenderar att ha för lite vätska. Men jag  är ju ändå hyfsat duktig när det kommer till att få i mig tillräkligt med vatten. Men det är väl också det enda jag är duktig på.

60.8 vägde jag i morse (jag kollade så att gamla och nya vågen visade samma) och jag har kollat på top model och biggest loser idag. Båda väldigt motiverande program.

Igår var jag en total katastrof!
Panerad fisk, pommes och remouladsås till middag. Tallriken full dessutom. (Ja, en del av tallriken var ju täckt med isbergssallad, men det är ändå inget vidare.
Dessutom åt vi middag ganska sent.
Sedan käkade jag dessutom en massa polly och typ fyra sourcream and onionchips.

BallOOOOOOng.

Nä. Bättre dagar, bättre jag!!

Gjorde just en kaloriuträkning för att se hur många kalorier jag bör äta per dag.

Det där att leva på tre naturdietshakes om dagen funkar inte riktigt för mig. Jag vill ha riktig mat!

Uträkningen berättade att för att hålla min vikt (som om jag skulle vilja det:p ) bör jag äta cirka 1900 kalorier per dag.
För att  minska cirka ett pund (typ ett halvt kilo) i veckan ska jag minska med femhundra kalorier, vi är alltså nere på 1400 kalorier.

Så jag tänkte som så att för enkelhetens skull kan jag ju satsa på 1000 kalorier om dagen. Då har jag dessutom 400 kalorier att faila på. Så skulle det råka bli 1267 så är det ingen katastrof.

Ska försöka ha detta i åtanke nu ett tag.
Önska mig lycka till


Uträknaren vill förresten ha din vikt i pund och din längd i tum. En tum är 2,5 centimeter, så 150 cm är 60 inches, och 170 är 68 inches.
pund får ni leta upp någon skala över. 100 pund är typ 45 kilo,  så ett pund är iallafall cirka 0.45 kilo. (jävligt osmickrande när man ser ett nästan dubbelt så högt nummer på sin vikt)

60.9.
Så mycket vägde jag imorse.

Det är sex hekto upp på sex dagar.
Ni får ursäkta förresten att jag skrev 10.3 där, och inte 60.3.

I badrummet hemma skriver jag upp hur mycket ovanför "målvikten" jag ligger, för jag vill inte att min pojkvän ska veta exakt vad jag väger.

Det är precis som om min hjärna säger stopp när vågen pekar neråt, och jag glömemr av att jag inte är ostopplig. Jag glömmer av att jag går upp i vikt när jag äter för mycket.

Egentligen borde jag kanske inte väga mig så ofta som jag gör, för lättnaden när jag gått ner får mig ofta att tycka att jag kan unna mig något.
Ser jag däremot att jag gått upp får jag ångest, och så fort jag är själv svullar jag. När jag gått ner kan jag äta det där skräpet i vilket fal, men när jag gått upp väntar jag tills jag är själv. För då är jag en fet tjej som blir fetare känns det som.


Men herre!! Hur svårt ska det vara att kunna hålla sig nyttig och duktig En hel vecka egentligen??

Två dagar fixar jag. Kanske tillochmed tre, men sen brukar det bara ta stopp.

Killen sa för några dagar sedan till mig att den här gången tror han på mig. Han tror verkligen att jag är på väg mot den vikt jag vill ha. Det var enormt upplyftande att höra det. Att jag inte längre verkar vara en såndär som säger "Jag borde banta" medan hon trycker i sig en chokladmuffin.
Och jag ÄR inte en sån tjej. Jag vet det.
Det gäller bara att bevisa det också.

Mitt problem är egentligen träning. Det kommer jag aldrig ordentligt igång med.
Jag är bra några dagar, men sen är jag tillbaka på jobbet, och efteråt är jag så trött att jag inte tränar, och så lägger jag av.

Hur pushar ni er själva att ta tag i träningen även om ni är tröötta eller stressade?

Ingen större skillnad. För ett par dagar sedan var jag nere på 9.nånting, men det var ju också eftetr en fylla, så det räknas väl inte riktigt.

Jgår och idag när jag vaknade stod vågen på 59.6.

igår var det ju enkelt att avfärda som Lohandieten, det vill säga det där att jag alltid går ner när jag dricker alkohol. Men imorse var det en motivationsvikt.
Igår åt jag ingenting nyttigt på hela dagen (lite glass till frukost, tre slicer pizza, och mer glass på kvällen). Jag led av min första riktiga bakfylla. Det kan ju bero på att innan jag gick ut i lördags hade jag bara ätit en del vindruvor och en portion grönsakssoppa. Men hey, det som inte dödar, det härdar.

Så nu sitter jag iallafall med en kopp té. När den är tom tänkte jag köra ett pass wii active (^^) ochsedan ta en dusch innan jag går och lägger mig igen :p

Jojo. Imorse stod det 61.0 igen. All skit kom ikapp mig.
För igår var ändå inte jöttehemsk har jag för mig (men jag tenderar att förtränga vad jag äter).
En portion grönsakssoppa med en bit knäcke.
Sen pressade jag i mig både en bit banankaka som inte ens var god och en hel hönökakshalva med smör, som det lilla tjockmonster jag är.Och så vart det kycklingsallad sen.
Åt en del vindruvor spritt under dagen också.

Annars då? Jag köpte wii active igår, och mot slutet av första träningspasset var jag arg, så mycket brände det i låren. Helbra ju.
Undrans vad min Personliga tränare ( :p )  har planerat för mig idag : )

Nu ska jag ta och surfa in hos mina favoritviktminskare.
ha det.

Alltså. Min våg  är så jävla snäll. Jag förtjänar inte ytterligfare tre hekto neråt.
Igår åt jag en cheeseburgare (McD), en och en halv banan, 10-20 blå vindruvor, tre tjugokaloriersknäcke, och när jag kom hem från jobbet, precis innan jag gick och la mig satte jag i mig tre färska ostfrallor med smör.

Ja, de där kalorierna hinner nog ifatt mig till imorgon.

så 60.7 imorse. Detta trots att jag åt... Ja, typ det värsta man kan äta, igår.

Men det lär väl påminna om sig om någon dag eller så.
Men idag stod vågen iallafall på 60.7, vilket var uppmuntrande.

Inatt jobbar jag, och tänkte antingen äta grönsakssoppa, eller ta med en shake.

Hoppas det går bra för er alla andra.

61.0 när jag vägde mig nu på morgonen. Trots att jag åt spaghetti med köttfärssås till middag igår. Ganska sent också. Det blir ju lätt så när man jobbat natten.

Men heja mig. 61.0.
No way near där jag vill vara, men det ser ju sååååå mycket bättre ut än 62.5 som jag vägde för fem veckor sedan.

Då satt man på jobbet igen.  Ett problem med nattjobb, som dessutom för det mesta är ganska stillasittande är att det är så lätt att man blir sugen på att äta något. Men det brukar gå att skjuta de tankarna åt sidan med en kopp grönt té har jag lärt mig.

Idag tog jag med en stor flaska coke zero, eftersom jag inte tänkt åka hem och lägga mig imorgon, utan vända dygnet.
och så köpte jag en burk grönsakssoppa på vägen.
Det är vad jag tänkt stoppa i mig som mest under natten. Tillsammans blir det iallafall absolut max 100 kcal.
Och det är om jag äter upp all soppa. Men så hungrig borde jag inte bli. Inte om jag avleder mig själv med té.

----------------------

Uppdatering:
Just det. Två bitar tuggummi på väg till jobbet. 10 kcal där.
Och kanske ett på väg hem. fem till

Så högst 115. Men vi avrundar väl till 150 för säkerhets skull : )

Hals: helt okej. Någon centimeter mindre skulle inte skada.
Överarmar. Alltför stora, och dallriga
Underarmar: Okej. Handleden är perfekt.
Fingrar: Aningens fläskiga.
Bröst: Borde träna bort någon storlek och få till lite fasthet.
Mage: Oh, don't go there. Alldeles för stor.
Rumpa: Omfång är okej, men mina skinkor är för långa, lol.
Lår. Som överarmarna.
Vaderna. Skulle inte må dåligt av att krympa några centimeter.
Fötter. Tycks välla ut lite åt sidorna när jag sätter ner dem på marken. Normalt?

I förra inlägget skrev jag ju att jag borde göra det här gradvis. Nu, fyra timmar senare, är jag tillbaka på "Allt ska bort innan det blir 18 grader ute!"

Har druckit en massa grönt thé och vatten under natten, och därför känner jag mig inte ens lite hungrig. Och därmed är jag övertygad om att rätt sätt att gå ner är genom att dricka massor av thé och vatten och bara äta typ två gånger om dagen. Självklart ihop med träning. Men jag måste hitta viljan till det också. Jag har som sagt en crosstrainer hemma. men ärligt talat tycker jag bättre om att hoppa rep. Det väsnas mycket mindre. Har även en pilatesboll, en yogamatta (och yogadvd) samt en zumbadvd.

Något borde jag väl kunna komma igång ordentligt med?
Kass att jag bor så pyttesmått att man inte kan stå någonstans och därifrån röra sig fritt en och en halv meter i varje riktning.

Jag slapp skriva uppåt på vågen förra veckan. 61.7 vägde jag i lördags. men imorse var jag på 61.9 igen.
Den här veckjan måste jag ner till 60.9 eller mindre.  Det är mitt mål.

Grejen är den att jag blir besatt en liten stund och glömmer sedan av mig. Jag är så supernyttig en dag för att jag bestämmer att NU SKA JAG NER TIO KILO att jag dagen därpå helt glömmer av och skiter i vad nyttigt betyder.

Ett kilo i veckan och nyttigare än förut får bli min nya melodi.
Att helt plötsligt bara käka kalorifattigt och  träna tills man somnar funkar inte för mig. Lagom är nog bäst.
Lite nyttigare. Dag för dag. Säg nej till den där chokladbiten. Ät inte fyra av allting bara för en fånig tvångstanke. två är också ett jämnt antal och ingår i fyrans gångertabell. 4x0,5

Ååkej. Så när jag var på väg till jobbet ikväll köpte jag Felix Grönsakssoppa på burk.
(Jag köpte riskakor, torkat kött, coke zero och godis för att ersätta det jag åt igår också, men det är en annan historia)

Soppan innehåller 20 kcal per outspätt hekto. Låt oss anta att en deciliter väger ett hekto. Utspädd räcker burken till en liter soppa, och utspädd ska ett hekto soppa vara 15 kcal. Men jag tänker ändå räkna på tjugo.

Säg att en portion är två och en halv deciliter, det  är väl ganska standard? Då är en portion bara femtio kilokalorier.
Och en burk räcker till fyra portioner. Eller två då om man är hungrig.

Jag vill ha varm mat nämligen, så enbart shakes funkar inte. När jag planerar bara ha shakes så slutar det med att jag köper snabbmat för jag vill ha något varmt och tuggbart.
Men om jag tar shake till frukost, 2,5-5 dl soppa (5 låter väldigt mycket förresten) och shake till middag; Det är väl ändå rätt bra? Och så kan man ju käka typ någon frukt däremellan. En clementin eller en halv banan typ, för att hålla förbränningen igång.

Jag vet att färdigmat generellt sett är skitdåligt, men det är så mycket lättare när kalorierna är uträknade av någon annan.

När jag gör mat hemma har jag verkligen ingen aning om hur många kalorier jag får i mig. Visst, jag vet att det inte finns tillsatt socker eller särskilt mycket fett i maten, men det ser inte ut att vara så mycket sånt i den här soppan heller.

Jag tror att jag ska försöka lite med den här soppan ett tag, fastän det är dyrare än att laga soppan själv. Om jag låter bli att köpa godis så har jag råd att äta soppa tills jag spyr och ÄNDÅ köpa jeans när jag tappat fem kilo!

Sjhit! Det var helt klart dumt av mig att gnälla igår. Dumt visserligen av min kollega att köpa "påskgodis till personalen" också. VEM GÖR SÅNT?!

62.8 stod det idag!! Jag skäms. Jag skriver upp en vikt per vecka på en lapp i badrummet. Jag vill inte att min pojkvän ska se att jag gått upp SJU HEKTO!

Det får blir shakes resten av veckan. Förhoppningsvis är jag någonstans på 61 på söndag eller så.

Och imorgon på filmkvällen är det jag som fixar morotsstavar. Ledsen brudar, men jag är trött på att inte komma i de där snygga jeansen jag köpte i höstas i tron att "jag kan ha dem om några veckor" (får dem inte ens förbi låren)